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但在借助这股力量向前翻或者向后翻时，女孩尤其是向后翻的动作，如果腹肌力量不够，就会塌腰、腿软，之后的动作高度就会越来越低。2021年东京奥运会后不久的全运会上，本海朱雪莹就曾出现失误，以至于未能进入个人项目决赛。

在比赛尚未结束时，漂流知道无法卫冕的朱雪莹埋头痛哭，样子令人心疼。训练期间，获救她都会和技术团队一起分析自己的技术细节。在比赛时，样死每一组成套动作，朱雪莹要在空中保持16秒甚至以上。

此外，中国日下肢和核心力量的加强，也是她非常看重的。这三年都在与伤病和对手对抗三年前的东京奥运会，女孩朱雪莹以56.635分拿到了自己人生中第一枚奥运女子蹦床金牌。

从起跳开始，本海腾空的状态里只能依靠腰腹发力，本海核心非常重要，跳得高不见得是腿用多大的力量往上蹬，而是落网的时候能撑住，利用好网子给你的反弹力。

等待上场的时候我在那咳嗽、漂流干呕，特别难受。杨文璐走上拳击这条道路，获救并不是一帆风顺的。

她曾坦言：样死很偶然的机会，之前读书成绩不好，读完初一以后就被父母送进了武校进行训练。在四分之一决赛中，中国日杨文璐遭遇苦战，但凭借自己的出拳果断，以及在关键时刻的冷静，最终战胜了塞尔维亚选手纳塔利娅·沙德里娜，晋级半决赛。

北京时间8月7日，女孩在巴黎奥运会拳击女子60公斤级决赛中，中国选手杨文璐不敌爱尔兰选手，获得银牌。尽管此次巴黎奥运会，本海杨文璐遗憾未能获得金牌，但银牌的成绩对她而言也已经是相当不错的成绩。